دانلود رایگان نرم افزار , فیلم , عکس و ...
X
تبلیغات
رایتل
دانلود رایگان نرم افزار , فیلم , عکس و ...
دانلود رایگان نرم افزار , فیلم , عکس و ...

مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391


n00184654-r-b-000




طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391

مواد غذایی



به گزارش هفت،  تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود.

با مصرف مواد غذایی که به آن‌ها اشاره شده، مابقی زندگی را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید. بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می‌گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده (شکر سفید) مصرف می‌کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی‌حوصلگی می‌کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می‌کند.
پرهیز از خوردن این‌گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.
از مغزها استفاده کنید
کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می‌شود. آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم هستند، لذا مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل‌آشوب مفید می‌باشد.
قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید.
مانند ملوان زبل غذا بخورید!
منیزیم باعث آرامش اعصاب و عضلات می‌شود. همچنین بدن ما برای جلوگیری از فشارهای عصبی به منیزیم نیاز دارد، لذا کمبود آن منجر به تنش‌های عصبی، گرفتگی عضلانی و خستگی می‌شود. اسفناج یک موتورخانه منیزیم است و به علاوه سرشار از ویتامین‌های A، C و اسیدفولیک و کمی آهن می‌باشد.
سعی کنید روزانه یک پیمانه اسفناج تازه و خام یا نیم پیمانه اسفناج پخته بخورید، البته ماهی و تخم کدو حلوایی نیز جایگزین‌های مناسبی برای اسفناج می‌باشند.
برای درمان از گیاهان کمک بگیرید
ریحان منبع خوبی از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ‌های خونی می‌شود. همچنین در ریحان خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دیده شده که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) یا التهاب روده مفید می‌باشد. با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه‌ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد.
برای این که طعم و عطر ریحان از بین نرود، می‌توان آن را در انتهای پخت به غذا اضافه کرد. گفتنی است که بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی‌های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب می‌باشند.
تلخ‌های مفید را فراموش نکنید
تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود.
شکلات تلخ جدا از خواص آنتی‌اکسیدانی آن، سبب تقویت قلب می‌گردد، لذا به هنگام خرید شکلات دقت کنید تا میزان کاکائوی آن زیاد و شکرش کم باشد.
از فواید جو بهره ببرید
مجموعه کربوهیدرات‌های موجود در بدن سبب افزایش جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین می‌شود.
جو دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی‌شود.
به علاوه جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد.
برای داشتن اثر تسکین‌دهنده، توصیه می‌گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتئینی (مانند مغزها و یا دانه‌های مفید) مصرف کنید. برنج قهوه‌ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها به شمار می‌آیند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند.
به لبنیات «نه» نگویید!
شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید شیر اثر آرام‌بخش دارد. فقط کافی است شب‌هایی را به یاد آورید که مادرتان شیشه شیر گرمی را در دهان‌تان می‌گذاشت.
شیر از آنجایی که حاوی تریپتوفان می‌باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) باعث تسکین و آرامش مغز می‌شود.
سروتونین علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت هم می‌شود.
اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایید.
از خوردن غذاهای دریایی لذت ببرید
میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده‌ای کامل به حساب می‌آید.
این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می‌باشند.
همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین‌های D و B۱۲ می‌باشد.
آبزیان دیگر مانند ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می‌گردد.
مصرف گل‌های خوردنی را افزایش دهید
همان‌طور که می‌دانید کمبود پتاسیم سبب خستگی عضلات، بی‌حوصلگی و ضعف، تندمزاجی و اضطراب می‌شود، اما با مصرف کلم بروکلی می‌توانید مقدار مناسبی از پتاسیم لازم را دریافت کنید.
به علاوه، بروکلی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین‌های C و E می‌باشد که تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد، لذا مصرف آن در چند وعده طی هفته توصیه می‌گردد.
منابع دیگر پتاسیم شامل آواکادو، موز، کلم پیچ، کلم بروکسل، کدوحلوایی، گوجه‌فرنگی و بادمجان هستند.
روز را با نوشیدن چای آغاز کنید
برگ‌های چای حاوی یک اسیدآمینه ضروری برای بدن می‌باشند که با تولید امواج مغزی آلفا سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود.
چای سبز نیز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده است، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سرطان را کاهش می‌دهد و از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.
با کیوی اوج بگیرید!
مغز برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین C است. در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین C دارد و ویتامین C اضافی در خون را به سمت خود می‌کشد و نگاه می‌دارد.
میوه کیوی منبع خوبی از ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود.
اگر از کیوی خوشتان نمی‌آید، می‌توانید میوه‌های دیگر غنی از ویتامین C را جایگزین آن کنید که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از توت‌فرنگی، پرتقال و گریپ‌فروت.





طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391


هفت روز: واقعا خط ترمز رو حال کنید…

nf00185669-1



طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391


رییس‌جمهور این کشور تصمیم گرفته است که هفته‌ای سه روز به مردم برای «عبادت و کشاورزی» تعطیلی بدهد

images__stories__112010__gambia-flag-1


به گزارش هفت روز به نقل از فرارو، یحیی جامه، رییس‌جمهور گامبیا، قانون چهار روز کاری در هفته برای کارمندان دولت را تایید کرده، و بدین ترتیب روزهای جمعه نیز به تعطیلات هفتگی اضافه شده است تا به گفته‌ی وی مردم این کشور کوچک در غرب آفریقا بتوانند زمان بیشتری برای عبادت و کشاورزی داشته باشند.

جامه در بیانیه‌ای اظهار داشت که این تصمیم در پی خواست مردم گرفته شده است. قانون کوتاه شدن هفته‌ی کاری از یکم فوریه لازم‌الاجرا خواهد بود.
با اجرای این قانون هفته‌ی کاری جدید برای کارمندان دولت در گامبیا، از دوشنبه تا پنج‌شنبه خواهد بود و ساعت کاری نیز از ۸ صبح تا ۶ عصر خواهد بود.
در بیانیه‌ی رییس‌جمهور در این باره آمده است: “ترتیبات تازه این امکان را مردم گامبیا خواهد داد تا زمان بیشتری را به عبادت، فعالیت‌های اجتماعی و زراعت اختصاص دهند. به سرِ زمین‌ها بروند تا آنچه را که می‌خوریم پرورش دهند و آنچه را که پرورش داده‌ایم بخورند تا ملتی غنی و سالم داشته باشیم.”
با وجود آنکه دولت گامبیا سکولار است، اکثریت مطلق مردم این کشور مسلمان هستند. این کشور مقصد مورد علاقه‌ی جهانگردان اروپایی است. یحیی جامه از سال ۱۹۹۴ که در یک کودتای بدون خونریزی موفق به در اختیار گرفتن قدرت شد، در قدرت حضور داشته است.
یحیی جامه از جنجالی‌ترین رهبران آفریقاییست. وی در سال ۲۰۰۷ گفته بود که درمان ایدز را با استفاده از جوشانده‌های گیاهی یافته است. این گفته‌ی وی موجب خشم کارشناسان بهداشتی غربی شد که وی را به دادن امید کاذب به بیماران ایدز متهم کردند.




طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391


احسان علیخانی مجری جوان و سرشناس سیما می گوید پشت پرده بهترین جنگی است که برای صدا و سیما کار کرده.

احسان علیخانی

به گزارش هفت روز به نقل از خبرآنلاین: احسان علیخانی مجری جوان و سرشناس سیما می گوید پشت پرده بهترین جنگی است که برای صدا و سیما کار کرده.

احسان علیخانی درباره جدیدترین کارش برای تلویزیون می گوید:« البته متاسفانه این کار کمی ورزشی جلوه پیدا کرده درحالی که ما یک کار اجتماعی ساختیم.
چون با ۳۲ چهره ورزشی همدم شدیم ، بار وزنی این ستاره های قهرمان برای همه تداعی می کند که ما یک برنامه ورزشی ساختیم درحالی که حالا با پخش برنامه همه می بینند که ما کمتر وارد زندگی ورزشی این بچه ها شدیم.
گروه ما برای این کار دو مرحله سخت را پشت سر گذاشت یک بار به شهر و منطقه تک به تک این قهرمانان رفتیم تا مستند زندگی شان را بسازیم. از نقده گرفته تا تبریز و قائمشهر رفتیم تا کوچ ایلات و عشایر جنوب کشور. مثلا خالوندی از قهرمانان پارالمپیک از عشایر خوب کشورمان است و ما تا کوچ عشایر هم برای سات این مستند رفتیم. »
علیخانی در ادامه می گوید:« وقتی مستند ها آماده شد ما از هر یک از قهرمانان خواستیم به انتخاب خودشان ۵ نفر را که دوست دارند به برنامه بیاورند. ۵ نفری که وقتی مدال را گرفتند و روی سکو ایستاده بودند ، وقتی چشم های شان را بستند ، زحمات آنها جلوی چشم شان آمده بود. از پدر و مادر گرفته تا خانواده ، دوست ، رفیق یا حتی رقیب.
ما گفتیم ۵ نفر و برای انتخاب این مهمانان هم واقعا هیچ شرط و محدوده ای برای بچه ها نگذاشتیم. خودشان هر کسی را که دوست داشتند آوردند. من تقریبا در این برنامه سعی کردم بیشتر مهمانان حرف های شان را بدهند . فکر می کنم خیلی کار خوبی شده. خودم که پشت صحنه را برای اتفاقاتی که در ان افتاده بهترین کارم در این سال ها می دانم .امیدوارم که البته مردم خوب مان هم از این برنامه استقبال کنند.»
علیخانی درباره آیتم پایانی هر بخش هم می گوید:« آیتم پایانی جایی است که من از کادر بیرون می روم و قهرمان هر قسمت مدال هایی را به گردن ۵ مهمانش می اندازد. راستش ما از میان ۳۳ قهرمان مدال آور المپیک و پارالمپیک تنها احسان حدادی را نگرفتیم چون او به آمریکا رفته و هنوز برنگشته است. »
پشت صحنه از یکشنبه و ساعت ۱۹:۴۵ دقیقه روی آنتن شبکه ۳ رفت. این برنامه از شنبه تا چهارشنبه و به مدت ۳۲ شب پخش می شود و هر قسمتش اختصاص به یکی از مدال آوران المپیک یا پارالمپیک لندن دارد.



منبع :http://haftrooz.net/





طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391


فقط غذاهای قنددار و چربی‌دار نیستند که قطر دور شکمتان را اضافه می‌کنند. نمک هم یک متهم اصلی است.

نمک


به گزارش هفت روز، مولکول‌های سدیم موجب می‌شوند که آب دور سلول‌های چربی ذخیره در بدن را احاطه کرده و از این طریق آنها را مستحکم‌تر و البته متورم‌تر می‌کنند. این انباشتگی آب حالت بادکردگی به بدن داده و به سایز کلی بدن اضافه می‌کند.

بیشتر موادغذایی کنسرو شده و غذاهای نمک‌ دار حاوی نمک یا سدیم هستند. درکنار اینها، موادغذایی دیگری که نمک فراوان دارند عبارتند از:
پنیر،گوشت،آرد ذرت،نخود،سس‌ها،چاشنی‌ها،ترشیجات،صدف
فقط غذاهای قنددار و چربی‌دار نیستند که قطر دور شکمتان را اضافه می‌کنند. نمک هم یک متهم اصلی است. درنتیجه، دفعه بعدی که خواستید ظرف نمکدان را برداشته و روی غذایتان نمک اضافی بپاشید یادتان باشد که این دانه‌های سفیدرنگ تا چه حد موجب چاق شدنتان می‌شود.
مضرات مصرف بیش از حد نمک: – کلسیم را از استخوان ها می گیرد و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن استخوان می شود. در نتیجه با افزایش سن، استخوان ها به راحتی می شکنند.
هم اکنون توصیه می شود برای کاهش خطر پوکی استخوان، مصرف نمک بایستی کاهش یابد.
- مصرف نمک زیاد، شرایط آسم را تشدید می کند، یعنی اگر مستعد ابتلا به آسم هستید، بطور غیرمستقیم، بیماری شما را وخیم تر می کند.
بعضی تحقیقات دقیق و کنترل شده، نشان داده که کاهش مصرف نمک، همراه با سایر عوامل درمانی آسم، در بهبود این بیماری مؤثر و مفید است.
- بررسی ها نشان داده، مصرف زیاد نمک در شرایط غیرطبیعی، اثرات مضری بر کلیه ها دارد.




طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391


هفت روز: این پسر یکی از معروف ترین اسکیت بازان دنیا می باشد. او با حرکتی جالب از پله ها بالا میرود. حرکتی که کمتر کسی می تواند آن را انجام دهد.

nf00185661-1



منبع :http://haftrooz.net/





طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391

62584_331



منبع :http://haftrooz.net/





طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391

45973_445
به گزارش هفت روز، او برای این کار دیدار از یک آکواریوم بزرگ را در نظر گرفت و با پنهان کردن حلقه نامزدی داخل یک صدف توانست زن مورد علاقه اش را کاملا غافلگیر کند. او این کار را درست در روز تولد ۳۸ سالگی این خانم انجام داد .او از قبل با کارگران این موزه دریایی هماهنگ کرده و آنها را با خود همراه کرده بود.
“تریسی لابان” ۳۸ ساله میگوید : وقتی یکی از کارکنان موزه به من یک صدف به عنوان هدیه تولدم هدیه کرد اندکی متعجب شدم اما واقعا خوشحال بودم و زمانیکه صدف را باز کردم و انگشتر را دیدم واقعا متعجب شدم به سمت فیل برگشتم و او را دیدم که روی یک زانو نشسته و ازمن خواستگاری کرد. ما قبلا در مورد ازدواج صحبت کرده بودیم اما این روش خواستگاری او واقعا مرا شگفت زده کرد. من واقعا تا آخرین لحظه متوجه نیت او نشده بودم.
این آکواریوم بزرگ اولین جایی بود که این زوج با هم آشنا شده بودند ،هردوی آنها معتقدند این بهترین روز زندگی شان بوده است و برای همیشه در ذهنها باقی خواهد ماند.



منبع :http://haftrooz.net/




طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1391


روزی از دانشمندی ریاضیدان  نظرش را درباره زن و مرد  پرسیدند.

جواب داد:....


اگر زن یا مرد دارای ( اخلاق) باشند پس مساوی هستند با عدد یک =1

اگر دارای (زیبایی) هم باشند پس یک صفر جلوی عدد یک میگذاریم =10....

اگر (پول) هم داشته باشند دوتا صفر جلوی عدد یک میگذاریم =100
اگر دارای (اصل و نصب) هم باشند پس سه تا صفر  جلوی عدد یک میگذاریم =1000
                                         
ولی اگر زمانی عدد یک رفت (اخلاق) چیزی به جز صفر باقی نمی ماند و صفر هم به تنهایی هیچ نیست ، پس آن انسان هیچ ارزشی نخواهد داشت




طبقه بندی:
ارسال توسط مهدی
<<    1      2      3      4      5      ...      25    >>

خرید عینک آفتابی سامانه پیام کوتاه - .:: هــر پــیــامــک 79 ریــال ::. تبادل لینک مطالب مفید ساعت مچی تبادل لینک - تبادل لینک

تبادل لینک

خرید عینک آفتابی رمان - رمان تبادل لینک - تبادل لینک رایگان ریبن کت خرید هدیه دانلود نرم افزار عکس آهنگ فیلم تبادل لینک اتوماتیک با پیج رنک 2 - این تبادل لینک سه طرفه و کاملا سئو میباشد و در بالا بردن پیج رنک سایت تاثیر به سزایی دارد خرید شارژ - خرید کارت شارژ ایرانسل ، همراه اول و تالیا تبادل لینک اتوماتیک - ما شما را به صفحه اول گوگل می آوریم تبادل لینک - تبادل لینک

شارژ ایرانسل,خرید شارژ

- خرید آنلاین شارژ درج آگهی رایگان - درج آگهی رایگان ابزارهای زیباساز وبلاگ - برترین سایت در زمینه افزایش بازدید با امکانات فوق العاده زیبا برای وبلاگ ها آندرویدتک - دانلود رایگان نرم افزار، بازی، لانچر، ویجت، والپیپر و ... آندروید Mahdinet | تبادل لینک - طراحی سایت فقط 60 هزار تومان تبادل لینک سه طرفه - سیستم تبادل لینک سه طرفه رایگان، اتوماتیک و هوشمند تبادل لینک اتوماتیک - تبادل لینک اتوماتیک تبادل لینک اتوماتیک با پیج رنک 2 - این تبادل لینک سه طرفه و کاملا سئو میباشد و در بالا بردن پیج رنک سایت تاثیر به سزایی دارد تبادل لینک - تبادل لینک تبادل لینک و افزایش بازدید - افزایش رتبه گوگل تفریح و سرگرمی - اخبار روز,سرگرمی های روز خرید عینک ویفری طراحی وب خرید ساعت مچی سامانه پیام کوتاه الوند - پنل ارسال SMS گروهی الوند روح الامین - تارنمای فرهنگی مذهبی روح الامین سایت درج آگهی رایگان،درج تبلیغ،درج تبلیغات رایگان،آگهی ویژه تصویری،آگهی ویژه متنی - سایت آگهی ویژه،سایت آگهی ویژه لینک دار،سایت آگهی 7 ستاره لینک دار بازی آنلاین - بازی آنلاین سایت سیحون - مرجع تخصصی آموزش کامپیوتر خرید کارت شارژ خرید عینک آفتابی دانلود آهنگ جدید - دانلود آهنگ جدید لوکس لینک | تبادل لینک رایگان تبادل لینک رایگان - تبادل لینک رایگان چت روم فلش بچتیم - چت و گفتگو -چت - بچتیم - چت روم - چت فارسی - فارسی چت - چت ایرانی - فلش چت - گپ و چت - چتروم فلش چت روم فلش بچتیم - چت و گفتگو -چت - بچتیم - چت روم - چت فارسی - فارسی چت - چت ایرانی - فلش چت - گپ و چت - چتروم فلش کسب درآمد از اینترنت - کار در منزل درآمد اینترنتی افزایش بازدید سایت و وبلاگ - اولین و بزرگترین جامع افزایش بازدید سایت و وبلاگ سایت درج آگهی رایگان،درج تبلیغ،درج تبلیغات رایگان،آگهی ویژه تصویری،آگهی ویژه متنی - سایت آگهی ویژه،سایت آگهی ویژه لینک دار،سایت آگهی 7 ستاره لینک دار پرتال اطلاع رسانی سامان شارژ - خرید کارت شارژ ایرانسل ، همراه اول و تالیا تبادل لینک - تبادل لینک تبادل لینک - تبادل لینک پارس سی ام اس - مرکز دانلود الحاقات فارسی تبادل لینک رایگان - تبادل لینک رایگان و هوشمند تبادل لینک - تبادل لینک پیامک دات کام - مرکز پیامک ایران تبادل لینک هوشمند - دایرکتوری تبادل لینک لینک فا جم لینک | تبادل لینک رایگان تبادل لینک هوشمند - تبادل لینک با کلیه سایتها و وبلاگها باکس فون سایت سرگرمی - باکس فون boxfun سرگرمی و تفریحی سایت آهنگ - دانلود آهنگ جدید | دانلود فیلم | دانلود سریال
وبلاگ وبلاگ
فروشگاه شارژ ایرانسل همراه اول تالیا - فروش اینترنتی کارت شارژ همراه اول،ایرانسل و تالیا آموزش کسب درآمدازاینترنت ومعرفی بعترینها - کسب درآمدمطمئن وآسان ازاینترنت را با ما تجربه کنید افزایش بازدید رایگان - برترین سایت افزایش بـازدید در ایران افزایش بازدید رایگان - برترین سایت افزایش بـازدید در ایران ریبن کت مزرعه پرورش و تکثیر بلدرچین افراتخت - اولین مزرعه پرورش و تکثیر در شمال کشور مجهز به کشتارگاه صنعتی گروه معماران آرل - تبادل لینک با گروه معماران آرل

فال روزانه

- فال روزانه تبادل لینک رایگان - تبادل لینک هوشمند دانلود جزوه + پروژه + کتاب + مقاله + پایان نامه - دانلود جزوه دانلود پروژه دانلود کتاب دانلود مقاله دانلود پایان نامه آپدیت نود 32 - به روز ترین سایت برای اپدیت کردن انتی ویروس نود 32 هدیه خرید ساعت مچی تبادل لینک خرید هدیه عکس - عکس بازیگران ایرانی کسب درآمد 100% واقعی و قانونی - کسب درآمد واقعی با پورسانت بالا در سایت ایرانی طلاهاست وب سایت متفاوت با دیگران - اولین سایت متفاوت ایرانی تفریح و سرگرمی - اخبار روز,سرگرمی های روز فروشگاه عینک آفتابی مجله ی اینترنتی پیچک - با ما از به روز بودن لذت ببرید!